トレーニングによるダイエット効果は今までにもご紹介してきました！

しかし、今回は私が独自に筋トレについて調べた結果、

女性には嬉しい「美容効果」に期待ができる内容が多数ありました！！


筋トレを行うことにより、「成長ホルモン」と「コラーゲン」が体内で生成されるとのことです。

「コラーゲン」は女性なら皆さんご存知ですが、ネット上では
硬タンパク質のひとつで、動物の結合組織の細胞間物質の主成分と書かれています。

ちょっと難しいですが、、、

簡単に説明すると、人体のタンパク質の30％を占めており、皮膚、血管、じん帯、腱、軟骨などの組織を構成する物質だそうです。

つまり、トレーニングを行うにあたって、肌つやがよくなる人もいれば、加齢による関節痛の予防にもなるということです！！

これだけでも、トレーニングを始めたくなる内容ですね！！

決してダイエットだけではなく、適度な運動が良いとされる理由にはこういったことも含まれているのですね！！


また「成長ホルモン」については

・傷ついた体内組織を回復
・脂肪の燃焼
・病気への抵抗力アップ
・身体の若返り

の効果があるそうで、脂肪燃焼効果については
女性が押さえておきたい筋トレの効果

こちらの記事でもご紹介しています！！

女性が気になるポイントといえば見た目年齢ですよね？

トレーニングをしている人って若く見えたりしませんか？

運動をおこなっている分、ボディラインが綺麗に見えます。

補正下着など着なくてもスラットした体形って憧れますよね！

ぼてっとした体形だと老けてみえたり、だらしなく見えるからです。


実は、筋トレによる見た目年齢を若返らせるのは体形だけではなさなそうです！

ある企業が行った研究によると、、、

筋肉量と顔のシミを数値化したときに、筋肉量が多い女性ほど顔のシミの数が少ないことが明らかになったそうです！

これは私も驚きました！！

筋肉から分泌されるホルモンに似た生理活性物質マイオカインのひとつ、「マイオネクチン」にシミの原因となるメラニン生成を抑える働きがあるそうです。

たしかに、筋トレを趣味にしている方ってお肌のシミが少ないです！

お化粧で少しは目立ちにくくはなりますが、研究の結果で出ているなら信憑性が高いですよね！！

「昔、日焼けをしすぎた」など過去は変えられませんが、シミ予防は今からでも出来ます。

筋トレをしながら身体のラインは綺麗になり、シミを予防することができれば一石二鳥どころではないですよね！


すべての人が見た目年齢10歳若返ることは不可能ですが、同年代の人たちに差を付けることは自分の努力で出来る！！

筋トレに関してのダイエット効果などは過去の記事でもご紹介してきましたが

美容に関しては初めてで、私自身もすごく勉強になりました。

長い目で見ると、お高い化粧品を買うよりジムで筋トレをする方がメリットがあると感じました！！

健康寿命を全うすることも大切ですが、綺麗を長く保ち続けることも大切なことです。

この記事を読んで、今ボディメイクをされている方は継続して頂き、
まだの方は明日からでも始めて頂きたいですね！！